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Drei Monate NeuroEmbodied Soul Centering®

Heute mag ich von Veränderungen schreiben, die ich bisher bei mir selbst bemerkt habe. Denn ich habe festgestellt, dass für Menschen, die bisher wenig oder nichts über Nervensystem-Regulation gehört haben, gar nicht klar ist, was ich da seit Mai 2024 lerne.

Was ich nun besser schon besser kann:

Ich habe Trennungen friedlich zu akzeptieren gelernt und mit dem Singlesein Frieden schließen können. Mittlerweile kann ich wirklich gut allein sein, das ist in meinem Blogartikel über Einsamkeit nachzulesen.

Auf andere Arten von Beziehungen bezogen, kann ich mittlerweile Konflikte besser halten. Früher war das immer ein Aushalten. Neuerdings merke ich, dass ich bei mir bleiben kann und nicht mehr das Gefühl habe mich anpassen und verbiegen zu müssen, um lieb und brav und nett zu sein. Dazu gehört auch, dass ich besser für mich und meine Bedürfnisse einstehen kann.

In Bezug auf die Zukunft ist es so, dass ich wieder an Ziele und Wünsche glaube. Gleichzeitig sind Zukunftsängste zwar noch da – aber bei weitem nicht mehr so schlimm und ständig präsent, wie es im Frühjahr 2024 der Fall gewesen ist. Ich konnte aus dem Überlebensmodus rauskommen und bin viel besser im Hier und Jetzt, als es noch im Sommer 2024 der Fall war.

Das beschäftigt mich sowieso sehr: Da übe ich seit 2010 Yoga, bin vier Jahre (1000 Unterrichtseinheiten) in der Ausbildung, lerne irrsinnig viel über prāṇāyāma und Meditation – aber all das ist bei weitem, obwohl es viel komplexer ist, nicht so hilfreich wie ganz simple, minimale somatische Übungen. Mich lässt das nicht los. Ich glaube weiterhin an die Kraft des Yoga, vor allem an prāṇāyāma. Doch mittlerweile kann ich sogar beim Üben von Sonnengrüßen mentale Einkaufszettel schreiben, obwohl ich dazu ein Mantra rezitiere und auf meine Atmung achte. Mein Gehirn hat das alles so sehr integriert, dass es automatisiert abläuft und schon wieder viel zu viel Kapazitäten vorhanden sind um abzuschweifen. Also nix mehr „Hier und Jetzt“, sondern ganz viel Vergangenheit und Zukunft. Wenn ich jedoch NESC-Techniken meiner Ausbilderin Britta Kimpel übe, bin ich so sehr im Hier und Jetzt und noch dazu in meinem Körper. Ich versteh es ehrlich gesagt so gar nicht. Aber vielleicht darf das auch einfach sein? Vielleicht bin ich endlich an dem Punkt mehr auf die Erfahrung meines Körpers zu hören, als auf das was der Kopf erzählen mag. Ich lass das hiermit mal im Raum stehen.

Besser wahrnehmen und fühlen kann ich mich nun nämlich sogar in sehr stressigen Situationen. Irgendwie schiebt mein Körper sie nicht mehr weg, sondern geht durch sie durch. Das bedeutet beispielsweise zitternde Hände, Schnappatmung, Herzrasen, Muskelanspannung von Kopf bis Fuß oder Schweisausbrüche. Die anschließende Regulation fällt mir dementsprechend leichter, weil nichts verdrängt wurde, worüber ich unbedingt noch mehr lernen mag. Darauf bezogen bin ich mir nämlich noch nicht sicher, ob ich bei einem Vorkommnis letzte Woche richtig und gut für mich gesorgt habe.

Aktuell versuche ich auf mich bezogen, aus Sichtweise des NeuroEmbodied Soul Centering® betrachtet, sozusagen „wie aus dem Lehrbuch“ vorzugehen. Diesem Thema will ich später noch einen separaten Blogartikel widmen.

Für welche Feststellung ich kein Ausbildungsbuch brauche ist, dass ich die Welt bzw. das Umfeld mit mehr Gelassenheit annehmen kann und einen besseren Zugang und Umgang mit meinem Körper habe.

Klingt doch alles herrlich und ist es vor allem auch. Es freut mich sehr, dass ich meinem Impuls gefolgt bin, die Neuerungen schriftlich festzuhalten.

Weiterhin achte ich übrigens auf meine Grundbedürfnisse wie Essen, Trinken, Schlaf, Partylaune, auf die Toilette gehen, ausruhen, bewegen, …

An dieser Stelle (Neuerung und so…) möchte ich mein neues Logo feierlich veröffentlichen. Ich habe es bereits in meinem letzten Newsletter vorgestellt, der hier abonniert werden kann. Das hat sich nämlich auch verändert: Ich habe plötzlich die Lust auf das Zeichnen verspürt, was ich aufgrund des Glaubenssatzes „Hatte ja ne 4- in Kunst“ noch nie getan hab. Die Lust am Schreiben ist ja auch wieder zurück.

Das ist sehr befreiend und einfach nur schön.

So, nun schwinge ich mich raus in die Kälte, werde mich vorher noch gefühlt in 10 Schichten einmummeln.

ALLES LiEBE von Herzen
Claudia

Disclaimer: Meine Dienstleistungsangebote können im Einzelfall den Gang zum Arzt, Psychotherapeuten oder Physiotherapeuten nicht ersetzen. Ich halte die Dienstleistung von Ärzten, Heilpraktikern, Psychotherapeuten und Physiotherapeuten für Sie wichtig. Daher soll eine laufende Behandlung nicht unter- oder abgebrochen bzw. in künftig notwendigen Fällen nicht aufgeschoben oder ganz unterlassen werden.

Von veganlebenyoga

Ich bin Mentorin für veganes Leben und Yogalehrerin BDY/EYU mit jeweils über 14 Jahren Übungs-Erfahrung. Aktuell befinde ich mich in Ausbildung im NeuroEmbodied Soul Centering® (NESC). Schick mir gerne eine E-Mail, wenn ich dich in meinen Herzensthemen Veganismus, der Regulation deines Nervensystems oder Yoga per Privatstunde unterstützen kann.

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