Was mich in den letzten drei Wochen täglich beschäftigt, ist meine Gesundheit. Ich bin so richtig gemein erkältet und das mag einfach nicht weggehen. Obwohl ich seit einer Woche echt sehr viel ausruhe, ganz sanft mit mir bin und absolut auf mich aufpasse, wird es nur ganz langsam besser.
Vielleicht hätte ich gleich mit dem ersten Anzeichen Ruhe geben sollen? Vielleicht wäre es besser gewesen, die Erkältung ab Tag 1 anzunehmen? Vielleicht wäre die friedliche Akzeptanz schlauer als ärgern, aufregen und ignorieren? Das alles gleich vor drei Wochen, nicht erst nach zwei Wochen?
Gestern hat endlich der Termin bei einer neuen HNO-Ärztin stattgefunden, den ich vor zwei Wochen vereinbart habe. Sie hat keinerlei Entzündung festgestellt. Weder in Ohren, Nase, Nebenhöhlen, Hals oder in der Stirn. Das ausgestellte Rezept lautet schlichtweg: Ruhe.
Dies als kleine Vorgeschichte zum NESC® Coaching, welches ich am Wochenende von einer meiner Mit-Auszubildenden geschenkt bekommen, bzw. im Austausch erhalten, habe. Wir üben gegenseitig und miteinander, was für mich einer der vielen Höhepunkte dieser Ausbildung ist.
Denn es ist wie im echten Leben 😉 Ich kann die NeuroEmbodied Soul Centering®–Werkzeuge mittlerweile auch gut alleine für mich anwenden. Allerdings ist es viel einfacher und schöner mit Hilfestellung und Co-Regulation von außen. So habe ich mich also gefreut, dass mir der Raum gehalten wurde und ich richtig tief hab eintauchen können.
Als Thema habe ich die Erkältung in unsere Nervensystem-Session mitgenommen. Dazu die große Frage, warum ich sie nicht „einfach“ annehmen kann, sondern mir das gesund sein so sehr fehlt und ich die Bewegung (Yoga, Spaziergänge, Krafttraining, Roller oder Rad fahren, …) so sehr vermisse.
In unserer Nervensystem-Sitzung hat sich gezeigt, dass ich viel mehr bin, als die Körperteile, die seit drei Wochen schmerzen. Dass da so viel mehr in meinem Körper gesund ist, als krank zu sein. Ich durfte erfahren, dass ich groß und weit sein kann, trotz Erkältung. Wie wohltuend es ist den Kopfschmerzen Raum zu geben und sie da sein zu lassen, statt dagegen anzukämpfen.
Wir haben integriert, dass es okay ist, seit Wochen kein Krafttraining zu machen. Mein Körper hat erfahren, dass er wieder in Ruhe gesund werden darf. In seiner Zeit, in seinem Tempo, bevor neue Termine vereinbart werden und Sport getrieben wird. Vielleicht geht es nun erst einmal um sanfte Spaziergänge, statt um schweißtreibende Workouts.
An dieser Stelle einige Worte zum Thema Coaching:
Coaching ist Hilfe zur Selbsthilfe. Coaching ist keine (Psycho)Therapie, sondern richtet sich an gesunde Menschen. Wenn diese Menschen in einem Lebensbereich nicht vorankommen, dann sind sie im Coaching richtig aufgehoben. Ein Coach trägt nicht die Verantwortung für die Veränderung des Coachees. Für das Coaching im NeuroEmbodied Soul Centering® mag ich außerdem noch festhalten, dass wir kein Versprechen auf Zielerreichung, geschweige denn Heilversprechen, geben. Das wir mir an dieser Stelle, auch weil wir es erst diese Woche in unserer Ausbildung mit Britta Kimpel besprochen haben, sehr wichtig zu erwähnen.
Kann es sein, dass das nun eine Pause ist, die von innen heraus gefordert wird, weil es im Februar einfach zu viel von allem war? Hat der Stress mich krank gemacht? Arbeitet mein Nervensystem an vielen alten Themen, für die nun Platz ist, weil es regulierter ist? Sind es deswegen so viele Bilder von früher, die plötzlich aufkommen? Ist es, neben der Erkältung, vielleicht zusätzlich eine Reaktion auf die Regulation? Warum kam die Erkältung nach dem Stressabbau? Sollte ich zusätzlich zur Regulation des Nervensystems mein Immunsystem stärken? Schreit mein Körper gerade ganz laut Stopp? Besteht ein Zusammenhang zwischen Nervensystem und Krankheit? Folgt auf die Erstverschlimmerung vom Sommer und der Zweitverschlimmerung vom Herbst nun die vermutlich Viertverschlimmerung? Hört das auch wieder auf?
Ich bin so froh, dass ich für die anstehende Urlaubswoche lediglich ein Treffen vereinbart habe, denn ich möchte in aller Ruhe mein Immunsystem wieder aufbauen. Mich um meinen Vagusnerv kümmern und den Parasympathikus wieder stärken.
Mir scheint das wirklich eine „Heilkrise“ aufgrund meiner Arbeit mit dem Nervensystem zu sein, in Kombination mit den vielen Terminen im letzten Monat. So spannend ist es, dass unserer Körper nach stressigen Phasen aufschreien und krank werden.
Das passiert, weil das Immunsystem in langer Zeit mit aktiviertem Sympathikus (das „Gaspedal“) komplett unterdrückt wird. Stress ist nämlich „super“ für Entzündungen. Er geht einher mit einem hohen Cortisol-Spiegel, dadurch werden diese Entzündungen ausgeblendet. Das ist wiederum schlecht für unsere Immunabwehr.
Wenn sich das Immunsystem dann beruhigt hat, der Körper also in die Regeneration geht und der Cortisol-Spiegel sinkt, mag es manchmal Infekte nachholen, die zuvor erstickt wurden. Diese unterdrückten Infekte werden also wieder aktiv. Unsere Heilung wird in Gang gesetzt, was aber zu Symptomen wie Erkältung oder Müdigkeit führen kann. Unser super schlauer Körper schnappt sich Infekte wie eine Art Neustart, um alten Stress endgültig loszuwerden.
Ich sehe es nun einfach so, dass mein Körper alte Lasten los lässt und neu in die Balance geht. Das ist doch mal eine feine Sichtweise, auf das, was seit drei Wochen los ist 🙂
Pläne sind mir wichtig, sie beruhigen mich. Hier also mein Plan für die nächste Zeit:
In Kombination mit der Erfahrung aus dem zuvor erwähnten NESC® Coaching meiner Kollegin, lege ich den Fokus auf alles was in meinem Körper gesund ist. Auf alles was mir möglich ist und die Weite in mir. Ich bin dankbar in Frieden zu leben und Essen und Trinken zu haben. Die Erkältung verdränge ich nicht, sondern versuche alles, sie da sein zu lassen, sie anzunehmen. Doch den Fokus nehme ich von ihr weg. Spaziergänge werden eingeplant und alles andere, was mir sonst noch so richtig gut tut. Vom selbst auferlegten Muss des Krafttrainings, gehe ich hin zu liebevollen Spaziergängen und sanfter Bewegung.
Memo an mich: Wenn ich wieder krank werde, dann ruhe ich gleich, statt noch 1 ½ Wochen lang weiter zu hetzen und alles zu ignorieren, was mein Körper sich wünscht.
Denn: Unser Körper spürt die Antwort.
Alles Liebe von Herzen
Claudia
Disclaimer: Meine Dienstleistungsangebote können im Einzelfall den Gang zum Arzt, Psychotherapeuten oder Physiotherapeuten nicht ersetzen. Ich halte die Dienstleistung von Ärzten, Heilpraktikern, Psychotherapeuten und Physiotherapeuten für Sie wichtig. Daher soll eine laufende Behandlung nicht unter- oder abgebrochen bzw. in künftig notwendigen Fällen nicht aufgeschoben oder ganz unterlassen werden. Mein Coaching-Programm kein Ersatz ist für eine qualifizierte Beratung oder Betreuung in juristischen, medizinischen und/oder therapeutischen Belangen.
